『運動をしてもなかなか痩せない』『痩せにくい体質と諦めている』そんな人必見！

いつもの姿勢を見直すことは、痛みや凝りの改善のメリットだけではなく痩せやすい身体になれる可能性もあります！！

太りやすい姿勢

主に猫背や反り腰の姿勢のことをいいます。

猫背・反り腰姿勢は、エネルギーを消費する大きな筋肉を使わなくなってしまうので消費出来ず、新陳代謝が下がってしまうので結果的に太りやすくなってしまいます。

また骨盤周囲の筋力低下により、骨盤が歪むとリンパや血流が悪くなり老廃物が溜まりやすくなり、便秘や浮腫みの原因にもなります。

猫背　＜下っ腹がぽっこり・むくみ＞

　猫背になると、背中が丸まり、肩甲骨が開き、巻き肩になりお腹の筋肉が緩むことで

下っ腹がぽっこりと出てきます。

さらに、猫背姿勢は首が前に出るため首肩や背中の筋肉に負担がかかり血行不良になり、首周りや脇の下のリンパの流れも悪くなってしまいます。

※脇の下にはリンパ節が集中しているため、全身のリンパの流れに悪影響を及ぼすのです。

　身体だけでなく「顔むくみ」や「顔色が悪くなる」などの原因にもなると言われています。

反り腰＜下半身のむくみ・ぽっこりお腹＞

　反り腰姿勢は、お尻が大きく突き出す　でっ尻　状態になってしまい、

さらに骨盤が前に傾くと、座骨が連動して横に広がるのでお尻が大きく見えてしまう原因になります。

反り腰になると前重心になってしまうので、太ももが前に張り出し身体を支えようとふくらはぎは筋肉太りでパンパンの状態になります。

張り出した太ももには老廃物が蓄積しやすく、リンパの流れも悪くなるのでむくみやすく脂肪もつきやすくなってしまいます。　

そして骨盤が前傾することで、お腹が前にポッコリと出てしまいます。反り腰は腰から下半身で体重を支える姿勢なので、腹筋がほとんど使われずにたるんだお腹になってしまいます。

改善するには？

　ストレッチやトレーニングといった方法が有効とされていますが、「合っているのかわからない」や

「効いている感じがしない」などを初めから自力で改善させるのは難しいかもしれません。

ゼロスポアドバンスでは、ひとりひとりの患者さんにあった施術を提案させていただいております。

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