●猫背とは？

こんにちは！ゼロスポアドバンスです！

皆さんは普段からどのような姿勢を取っていますか？背中が丸い姿勢や肩が内側に入ってしまう方が多いかも知れません。そのような姿勢を猫背と言います。

猫背という言葉はよく聞くと思いますが実際どのような姿勢なのかを説明していきます！

猫背の姿勢は・・・

1.背中が丸くなっている

2.両肩が身体の内側に入ってしまっている(巻き肩)

3.下腹が出ている

4.お尻が下がっている

5.顔または頭が前に出てしまっている

これらが猫背の方に多く見られる姿勢です。

ちなみにこの５つの項目に１つでも当てはまっていると猫背の可能性があります！ではなぜ猫背の姿勢を取ってしまうのか、その原因を見ていきましょう！

●猫背の原因

猫背の原因は様々ですが、インナーマッスルの低下(筋力低下)と普段の姿勢等の生活習慣による影響が大きいと言われています！

まず、身体を正しい位置で維持するにはインナーマッスルを働かせることが重要になってきます。インナーマッスルは身体を常に正しい位置で支えてくれる筋肉になります。そのためインナーマッスルが低下してしまうと姿勢の崩れにつながり、猫背になってしまいます。

普段の日常生活習慣の影響も関わってきます。

具体的にどんな姿勢か例を挙げると・・・

　・長時間同じ姿勢で行うデスクワーク

　・スマホやパソコンを使用する時の不良姿勢

　・前屈みの強い姿勢

　・日頃からの運動不足など

このような何気ない日常生活での姿勢や習慣から姿勢が崩れていき猫背になってしまう方がほとんどです。

●猫背が引き起こすデメリット

・猫背の様な前屈みの姿勢は肺を圧迫しやすくしてしまい身体の中に取り込む空気(酸素)を十分に取り込むことが出来なくなるため、一種の酸欠状態となり疲れやすい身体になってしまいます。また、呼吸が浅くなることにより代謝の低下や臓器の働きが鈍くなる、睡眠の質の低下、むくみやすくなるなどの悪い影響も出てきてしまいます。

・背中が丸くなることにより、自然と頭が前に出てしまう姿勢になりやすくなってしまいます。頭は常に上半身の土台の真上に乗っていることが理想的です！そのため頭が前に出てしまうことによって、頭の重さ(4~5kg)が首・肩に負担をかけてしまい、放っておくと疲労が蓄積され肩こり・首こりの症状を出してしまいます。

●最後に猫背が気になる方へ

当院では、猫背・骨盤に特化したBMK整体を行なっています。その他、痛みの治療はもちろんのこと痛みを根本から解決する為にカウンセリングからしっかり原因を追求し患者様にあった根本治療を行なっております！

猫背を改善したい方、お身体についてのお悩みや不安なことがありましたら当院に一度お越し下さい！

休診日なし（年末年始を除く） 11時から20時 最終受付

保育士在中・お子様連れOK

044-201-9500

ゼロスポアドバンス川崎