こんにちはゼロスポアドバンス川崎です！

みなさんは肩が凝りやすいなと感じた事はありますか？また何が原因で凝ってしまうのかご存知ですか？肩凝りの原因は普段の私生活や仕事中の姿勢などが原因かも知れません！

では、なぜ肩凝りになってしまうのか説明していきます!

・原因

肩周りには首や背中に繋がる筋肉が多く付着しています。その為、首や背中が緊張するような姿勢（猫背・前屈み）での作業や体の硬さ、過度の運動不足、ストレートネック、長時間同じ姿勢でいるデスクワークが原因で肩凝りになってしまいます！

他にも精神的なストレス、自立神経の乱れなども重なりやすいです。このような原因が多く当てはまっている方は肩周辺の筋肉の緊張、血流不足が起こり様々な症状が出やすくなります。

・症状

肩凝りの主な症状としては首から肩、背中にかけて痛みを感じることが多いです。また症状が重くなってきたりすると頭痛やめまい、吐き気、腕や手の痺れなども起こり日常生活生活にも支障をきたしてしまいます。このような症状を気にせず放置しておくと様々な病気に繋がってしまい、例えば、四十肩・五十肩になりやすく首にも症状が出やすく頸椎症や頸椎ヘルニアにもなりやすくなってしまいます。

・対策

肩凝りの大きな要因は骨盤の歪みが大きく関わってきます。ただ自分で骨盤の歪みを治すのは大変難しいと思います。その為自宅や仕事の合間でできる簡単なセルフケアを教えていきます。肩凝りがきつくなったときは肩甲骨を動かしてください！肩甲骨には首にも繋がる筋肉があり首の凝りにも効果的です！肩甲骨がガチガチに固まってしまうことにより血流が悪くなり体に悪循環を招いてしまいます。動かし方としては両手を肩に添えて30秒ほど大きく円を描くように肩を動かします。この動きをすることにより肩甲骨が大きく動くので肩周りの筋肉がほぐれてきます！

・最後に気になる方へ

当院では、短時間で効果の出る猫背と肩凝りに特化したBMK整体を行なっています。その他、痛みの治療はもちろんのこと痛みを根本から解決する為にカウンセリングからしっかり原因を追求し患者様にあった根本治療を行なっております！

慢性的な肩凝りにお困りの方、すでに症状が出て日常生活に支障が出て改善したい方、お身体についてのお悩みや不安なことがありましたら当院に一度お越し下さい！

休診日なし（年末年始を除く） 11時から20時 最終受付

保育士在中・お子様連れOK

044-201-9500

ゼロスポアドバンス川崎