こんにちは！ゼロスポアドバンスです。

骨盤の歪みは、腰痛や肩こり、股関節の違和感など、さまざまな不調の原因になります。日常生活の姿勢やクセが影響し、気づかないうちに骨盤がズレてしまうこともあります。

そんな骨盤の歪みを改善するために有効なのが 「骨盤矯正」 です。そして、さらに効果を高める方法として 「ストレッチ」 を取り入れることが重要です。ストレッチを行うことで、矯正後の骨盤が正しい位置で安定しやすくなり、効果を長持ちさせることができます。

この記事では、川崎駅近くで骨盤矯正を受けたい方へ向けて、ストレッチを活用して効果を倍増させる方法 について詳しくご紹介します！

骨盤が歪む原因とは？

骨盤の歪みは、普段の生活習慣によって徐々に進行します。例えば、次のようなクセがある方は要注意です。

• 長時間のデスクワークで前かがみの姿勢が続く
• 足を組むクセがある
• 片側の肩にバッグをかけることが多い
• 猫背や反り腰の姿勢が習慣化している
• 運動不足で筋力が低下している

骨盤が歪むと、腰や股関節に負担がかかり、痛みや違和感が生じることがあります。さらに、血流やリンパの流れが悪くなることで、冷えやむくみの原因にもなります。

こうした問題を解決するためには、整骨院での骨盤矯正とストレッチを組み合わせることが効果的 です。

骨盤矯正の効果とは？

骨盤矯正を行うことで、次のような効果が期待できます。

✅ 姿勢が改善し、スタイルが整う
✅ 腰痛や肩こりの軽減
✅ 股関節の可動域が広がる
✅ 血流やリンパの流れが良くなり、冷えやむくみが解消
✅ 体のバランスが整い、疲れにくくなる

川崎駅近くの ゼロスポアドバンス では、国家資格者が患者様の状態をしっかりとチェックし、骨格や筋肉のバランスを整える施術 を行います。さらに、矯正の効果を長持ちさせるための ストレッチ指導 も取り入れています。

ストレッチで骨盤矯正の効果を倍増！

① セルフストレッチで日々のケア

骨盤矯正を受けた後に、自宅でもストレッチを取り入れることで、矯正効果が定着しやすくなります。 特に、骨盤周りの筋肉を柔らかくすることが大切です。

おすすめのセルフストレッチ

① 骨盤前傾・後傾ストレッチ

• 仰向けになり、膝を立てる
• 骨盤を前後にゆっくり動かし、腰を伸ばす

② お尻のストレッチ（梨状筋ストレッチ）

• 床に座り、片方の足をもう片方の膝の上に乗せる
• 背筋を伸ばして前傾し、お尻の筋肉を伸ばす

③ 股関節ストレッチ（開脚ストレッチ）

• 足を大きく開いて座り、上体をゆっくり前に倒す
• 股関節周りの筋肉を伸ばす

このようなストレッチを毎日行うことで、骨盤の位置が安定し、矯正の効果が持続 しやすくなります。

② 施術で受ける「ペアストレッチ」のメリット

セルフストレッチも大切ですが、整骨院で受けられるペアストレッチ（施術者が補助するストレッチ） には、さらに大きなメリットがあります。

✅ 自分では伸ばせない深層の筋肉までしっかり伸ばせる
✅ 関節の可動域を広げ、動きやすい体に
✅ 骨盤矯正との相乗効果で歪みをリセット
✅ プロの手による適切な圧で、安全にストレッチができる

川崎駅近くの ゼロスポアドバンス では、骨盤矯正と組み合わせたペアストレッチ を提供し、より効果的な施術を行っています。

ゼロスポアドバンスの骨盤矯正とストレッチ施術

ゼロスポアドバンスでは、骨盤矯正を「ゼロ整体」 の一環として行っています。

ゼロ整体の特徴

✅ 筋肉を緩めながら、関節の可動域を広げる施術
✅ 骨盤や背骨のバランスを整え、体の負担を軽減
✅ ストレッチを組み合わせることで効果を最大限に引き出す

さらに、痛みの原因を特定し、ピンポイントでアプローチできる ハイボルト治療 や、骨格を支えるインナーマッスルを鍛える 楽トレ（EMS） も導入。これにより、再発しにくい体づくりをサポート しています。

まとめ

骨盤矯正の効果を最大限に引き出すためには、ストレッチの活用が不可欠！
✅ セルフストレッチで日々のケアをする
✅ 整骨院でペアストレッチを受けることで、より深い筋肉までアプローチ
✅ 川崎駅近くのゼロスポアドバンスなら、骨盤矯正＋ストレッチ施術で根本改善が目指せる！

骨盤の歪みを整え、健康で快適な体を手に入れたい方は、ぜひ ゼロスポアドバンス にご相談ください。 川崎駅から徒歩すぐのルフロン8階 で、皆様のご来院をお待ちしております！

川崎エリアでお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポアドバンスで改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

ゼロスポアドバンスの骨盤矯正についてはこちらもご確認下さい。

川崎市・川崎駅そばのルフロン８Fのゼロスポアドバンスでは、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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