こんにちは！ゼロスポアドバンス川崎です。

ぎっくり腰は、突然強い痛みに襲われ、日常生活に大きな支障をきたします。特に、一度経験すると「また再発するのでは？」と不安になりがちです。何度もぎっくり腰を繰り返してしまい、「もう治らないのでは…」と諦めている方も多いのではないでしょうか？

しかし、ぎっくり腰は適切な治療と予防策を取ることで改善し、再発を防ぐことができます。そのためには、その場しのぎの対処法ではなく、根本的な原因にアプローチする治療を受けることが重要です。

本記事では、ぎっくり腰を完治することを諦めないゼロスポアドバンス川崎の改善方法というテーマで、ぎっくり腰の原因や改善方法、再発防止のポイントについて詳しく解説していきます。

ぎっくり腰はなぜ起こる？

急性の筋肉・関節のトラブル

ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰周りの筋肉や関節に急激な負荷がかかることで発生します。主な原因は以下の通りです。

• 筋肉疲労の蓄積：長時間の同じ姿勢や過度な運動で、腰周りの筋肉が疲労しやすくなります。
• 関節や骨格の歪み：骨盤のズレや背骨の歪みがあると、腰に不均衡な負担がかかりやすくなります。
• インナーマッスルの衰え：腰を支える筋肉が弱いと、ちょっとした動作でもぎっくり腰を起こしやすくなります。
• 冷えや血流不良：血行が悪いと筋肉が硬くなり、急な動作で痛めやすくなります。

ぎっくり腰は一度発症すると、適切なケアをしない限り再発を繰り返しやすくなるため、しっかりと改善していくことが大切です。

ぎっくり腰の間違った対処法

ぎっくり腰を経験すると、多くの人が「とにかく安静にしていれば治る」と思いがちです。しかし、長期間の安静は逆効果になることもあります。

よくある間違った対処法

• 完全な安静：適度に動いたほうが回復が早まるケースもあります。
• 湿布や痛み止めのみに頼る：一時的に痛みは和らぎますが、根本的な解決にはなりません。
• 自己流のストレッチ：適切な方法で行わないと、逆に腰を痛めることがあります。

これらの方法では、根本的な改善にはつながらず、再発のリスクが高まります。では、どのような改善方法を選ぶべきなのでしょうか？

ぎっくり腰を根本から改善する方法

ぎっくり腰を繰り返さないためには、痛みを抑えるだけでなく、骨格の歪みを整え、筋肉を正しい状態に戻すことが重要です。ここで、川崎駅近くの【ゼロスポアドバンス】が提供する改善方法をご紹介します。

①【ゼロ整体】で骨格を整える

ゼロ整体は、骨格の歪みや関節の可動域を改善する施術です。ぎっくり腰は、骨盤のズレや背骨の歪みが原因で発生することが多いため、骨格を正しい位置に戻すことが根本的な改善につながります。

当院では、身体のバランスを見極めながら施術を行い、腰への負担を軽減します。

②【ハイボルト治療】で痛みの原因にピンポイントアプローチ

ぎっくり腰の痛みを早く軽減するために、当院ではハイボルト治療を用います。

ハイボルト治療とは、筋肉の深部や神経に直接働きかける電気治療で、痛みの原因となる箇所をピンポイントでアプローチできます。痛みの軽減だけでなく、筋肉の回復を促進する効果もあります。

③【楽トレ（EMS）】でインナーマッスルを鍛え、再発予防

ぎっくり腰は、腰を支えるインナーマッスル（深層筋）が弱いと繰り返しやすくなります。そこで、当院ではEMS（電気刺激）を用いた楽トレを導入し、インナーマッスルを効果的に鍛えるサポートを行います。

楽トレは、通常のトレーニングでは鍛えにくい筋肉を効率的に鍛えることができ、ぎっくり腰の予防や姿勢改善にもつながります。

ぎっくり腰の再発を防ぐための生活習慣

ぎっくり腰を防ぐためには、施術を受けるだけでなく、日頃の生活習慣も見直すことが大切です。

①正しい姿勢を意識する

デスクワークや立ち仕事の際は、背筋を伸ばし、腰に負担がかからない姿勢を心がけましょう。猫背や反り腰はぎっくり腰の原因になります。

②適度な運動を取り入れる

軽いストレッチやウォーキングを習慣にすることで、腰回りの筋肉を柔軟に保つことができます。ただし、急な動作や無理な運動は避けましょう。

③冷え対策をする

腰周りの冷えは血流を悪くし、筋肉を硬くします。寒い時期はカイロを貼ったり、温かい服装を心がけましょう。

ぎっくり腰は繰り返しやすい症状ですが、正しい治療と予防策を取れば改善できます。

川崎駅近くの【ゼロスポアドバンス】では、ゼロ整体・ハイボルト治療・楽トレを組み合わせた施術で、ぎっくり腰の根本改善と再発予防をサポートしています。

「もう治らない」と諦めず、一緒に根本から改善していきましょう！

ぎっくり腰でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

川崎エリアでお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポアドバンスで改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

ぎっくり腰についてはこちらもご確認下さい。

川崎市・川崎駅そばのルフロン８Fのゼロスポアドバンスでは、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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