こんにちは！ゼロスポアドバンス川崎です。

ぎっくり腰は、ある日突然やってくる強烈な腰の痛みとして、多くの人が経験する可能性のある症状です。特に、デスクワークが多い方や重い荷物を持つ仕事をしている方は、日常の何気ない動作でぎっくり腰になりやすい傾向があります。

「川崎駅周辺でぎっくり腰になったら、どこで治療を受けるべきか？」

「ぎっくり腰を繰り返さないためにはどうすればいいのか？」

こうした疑問をお持ちの方に向けて、本記事では ぎっくり腰の原因や予防策、ゼロスポアドバンスでの根本治療 について詳しくご紹介します。ぎっくり腰の痛みに怯えず、安心して生活を送れるよう、ぜひ最後までご覧ください。

ぎっくり腰とは？その原因と症状

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰（急性腰痛症）は、腰部の筋肉や靭帯に急激な負担がかかり、炎症や損傷が起こることで発生する強い痛みを伴う症状です。発症すると、立つことや歩くことが困難になり、ひどい場合には動くことすらできなくなることもあります。

ぎっくり腰の主な原因

1. 急激な動作による筋肉の損傷

   • 急に体をひねったり、重い荷物を持ち上げたりすることで筋肉や靭帯に過剰な負担がかかる。

2. 筋肉の柔軟性低下

   • 運動不足や長時間のデスクワークにより、筋肉が硬くなっていると、少しの負荷で損傷しやすくなる。

3. 骨格の歪み

   • 姿勢の悪さや体の使い方の癖が積み重なり、骨格が歪むと腰に負担が集中しやすくなる。

4. インナーマッスルの衰え

   • 体幹を支える筋肉（インナーマッスル）が弱いと、腰椎への負担が増し、ぎっくり腰のリスクが高まる。

ぎっくり腰の症状

• 突然の鋭い痛み
• 腰を動かすと激痛が走る
• 立ち上がるのが困難
• 腰を支えないと歩けない

ぎっくり腰以外の腰の傷病

慢性腰痛

ぎっくり腰と異なり、 慢性腰痛は長期間にわたり持続する腰の痛み です。腰周りの筋肉疲労や骨格の歪みが原因で発生し、日常生活の中で少しずつ悪化していきます。

椎間板ヘルニア

椎間板が変形し、神経を圧迫することで強い痛みやしびれを引き起こします。ぎっくり腰と同じように急な動作で痛みが出ることがありますが、根本的な原因が異なります。

脊柱管狭窄症

加齢などにより脊柱管（神経の通り道）が狭くなり、歩くと痛みやしびれが生じる病気です。ぎっくり腰とは違い、長時間立っていると悪化するのが特徴です。

【川崎駅】ぎっくり腰を予防するには？

1. 正しい姿勢を意識する

デスクワーク中の猫背や、片足に体重をかけて立つ癖があると、腰に負担がかかりやすくなります。 常に骨盤を立てて座ることを意識し、正しい姿勢をキープすることが重要 です。

2. 適度なストレッチを取り入れる

筋肉が硬くなるとぎっくり腰のリスクが高まります。特に 腰回りや太もものストレッチ を習慣にすることで、筋肉の柔軟性を向上させましょう。

3. 体幹（インナーマッスル）を鍛える

腰を支えるインナーマッスルを鍛えることで、ぎっくり腰の予防につながります。 EMS楽トレ を活用すると、寝たままでも効果的にインナーマッスルを鍛えることが可能です。

4. 骨格の歪みを整える

日頃の姿勢や動作のクセで骨格が歪んでいると、腰への負担が増加します。 ゼロスポアドバンスでは、骨格矯正を取り入れた「ゼロ整体」でバランスを整え、腰に負担のかからない体づくりをサポート します。

ゼロスポアドバンスの治療でぎっくり腰を根本改善！

1. ゼロ整体（骨格矯正）

• 骨盤や背骨の歪みを調整し、腰にかかる負担を軽減。
• 筋肉を緩めながら可動域を広げ、ぎっくり腰の再発を予防。

2. ハイボルト治療（痛みの原因を特定）

• 高電圧の電気刺激で筋肉の深部にアプローチし、痛みを和らげる。
• 痛みの原因となる筋肉や神経をピンポイントで検査し、効果的な施術を行う。

3. EMS楽トレ（インナーマッスル強化）

• ぎっくり腰の予防にはインナーマッスルの強化が重要。
• EMSを使うことで、寝たままの状態でも効果的にトレーニング可能。

まとめ

ぎっくり腰は突然の痛みで日常生活に大きな支障をきたします。しかし、 正しい姿勢やストレッチ、体幹トレーニングを習慣化することで、予防が可能 です。

ゼロスポアドバンスでは、 骨格矯正・筋肉調整・インナーマッスルトレーニングを組み合わせた「根本改善」 を行い、再発しない体づくりをサポートします。

川崎駅からすぐのルフロン8階にあるので、アクセスも抜群！土日祝も営業しているため、お仕事や予定に合わせて通いやすい環境です。

ぎっくり腰の痛みに怯えず、健康な体を手に入れましょう！

川崎エリアでお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポアドバンスで改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

ぎっくり腰についてはこちらもご確認下さい。

川崎市・川崎駅そばのルフロン８Fのゼロスポアドバンスでは、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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