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川崎駅　ゼロスポアドバンス川崎　 自律神経はストレッチで整える事ができます。

川崎駅　ゼロスポアドバンス川崎　 自律神経はストレッチで整える事ができます。

こんにちは！ゼロスポアドバンスです！

昨今新型コロナウイルスの影響でストレスを抱えていたり、３月は新生活などで環境の変化や激しい気温・気圧の変動により体調を崩しやすい時期になります。ご自身でのストレッチやマッサージなどのケアは足りていますか？？

体調を崩す要因の一つに自律神経の乱れがあります。

そこで本日は、自律神経についてのお話していきます。

そもそも自律神経ってなに？

自律神経とは、内臓の働きや代謝・体温などをコントロールする神経です。

自律神経には2種類あり、活動する昼間に活発になるのが「交感神経」で、

リラックスしている夜間に活発なのが「副交感神経」です。

分かりやすくいうと、交感神経がアクセルで副交感神経がブレーキ。

 

交感神経と副交感神経はシーソーのようなバランスをとっており、

どちらかが優位になれば、もう一方が抑制されます。

自律神経が乱れる原因は？

・人間関係の悩み

・仕事などの精神的なストレス

・過労による肉体疲労

・不規則な生活

・身体の歪み

・ストレッチ不足

などにより交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことで

さまざまな症状を引き起こします。

自律神経の乱れで多い症状

□疲労感　□気怠さ　□めまい

□頭痛　□動悸　□睡眠不足

□胃腸が弱い　□耳鳴り　□背中の痛み

□イライラ　□不安感　□肩こり

□やる気が出ない　などがあります

これらの症状に該当する方は

自律神経が原因かも知れません。

 

自宅で出来る症状緩和の方法

・規則正しい生活(良質な睡眠）

・適度な運動やストレッチを

・湯船に浸かり身体を温める

・リラックスする時間を作る

などが効果的です。症状に当てはまる方はぜひ試してみてください！

ゼロスポアドバンス の自律神経の乱れの対応

ゼロスポアドバンスでは、東洋医学を用いたツボ押し・マッサージや身体の歪みを整える矯正手技やストレッチを行います。

血流の改善の効果やリラックス効果あり副交感神経の働きを高めることが期待できます

また、当院には運動効果のある電気トレーニング機械や自律神経を整える医療機器の電気を導入しているため自律神経改善のサポートをすることが出来ます！

患者様一人一人の状態に合わせてオーダメイドの施術していきますので

お身体の不調、そのままにせずお気軽にご相談下さい！

Instagram上にストレッチ方法などを掲載してあります！

Instagramはこちらから！

 

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