こんにちは！
川崎駅すぐそばのゼロスポアドバンスです。


出産を終えたお母さんたちにとって、身体の不調や体型の変化は大きな悩みのひとつです。「出産してから腰が重い」「体型が戻らない」「骨盤が開いている感じがする」などの声は非常に多く、放っておくと不調が慢性化してしまうことも。

そんなお悩みをお持ちの方にぜひ知っていただきたいのが、産後骨盤矯正とセルフケアです。

今回は、川崎駅すぐの当院「ゼロスポアドバンス」で実際に行っている産後骨盤矯正の内容や、自宅でもできるセルフケアの重要性について、分かりやすくご紹介いたします。

産後の骨盤はなぜ歪みやすいのか？

妊娠中から出産にかけて、女性の身体は大きく変化します。特に「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤周辺の靭帯や関節が一時的に緩み、出産に備える準備をします。

このホルモンの影響は出産後も数ヶ月続き、骨盤は非常に不安定な状態になります。

さらに、出産によって骨盤は前後左右に広がったりねじれたりすることもあり、育児中の抱っこや授乳の姿勢、睡眠不足や筋力低下などが重なると、骨盤の歪みはどんどん進行してしまいます。

川崎駅で受けられる産後骨盤矯正の特徴とは？

当院「ゼロスポアドバンス」では、産後のデリケートな骨盤に対して専門的な矯正を行っております。川崎駅から徒歩すぐのアクセス便利な立地で、お子さま連れでも安心して通えるよう配慮しております。

【1】産後専用の矯正ブロックで安心・安全

通常の骨盤矯正では、体に強い圧をかけて矯正を行うこともありますが、産後の骨盤には負担が大きすぎる場合も。当院では「産後専用の矯正ブロック」を用いて、身体に無理のない自然な力で、骨盤の位置を正しく戻していきます。

【2】国家資格者が検査・施術を担当

骨盤矯正は力加減が非常に重要です。私たちの施術は、国家資格を持つ施術者が問診・検査・施術まで丁寧に担当。産後の不調の原因を根本から見極め、最適な施術を提案します。

【3】産後2ヶ月〜6ヶ月は“ゴールデンタイム”

産後骨盤矯正は、出産後2ヶ月〜6ヶ月の期間が最も効果が出やすいと言われていますが、産後2年以内であれば矯正効果は十分に期待できます。今からでも遅くありません。

楽トレとの組み合わせでインナーマッスル強化

産後は筋力、特にインナーマッスルが低下しやすい傾向があります。骨盤が安定しないままだと、再び歪んでしまったり、腰痛や尿漏れといった悩みを引き起こすこともあります。

当院では、産後骨盤矯正と合わせて「楽トレ（EMS）」を活用することで、寝ながらインナーマッスルを鍛えるサポートも行っています。身体の内側から安定性を高め、より再発しにくい身体づくりが可能になります。

自宅でできる！産後骨盤矯正のセルフケア指導

整骨院での矯正施術だけでなく、ご自宅で行えるセルフケアの継続が非常に重要です。当院では、来院された方に以下のようなセルフケアの指導も行っています。

【1】簡単な骨盤体操

産後の骨盤は繊細なので、強い運動よりもゆっくりした体操がおすすめです。

・骨盤を前後にゆっくり動かす「骨盤チルト」

・お尻を締める「骨盤底筋エクササイズ」

など、1日5分から始められる動きを中心にご案内します。

【2】姿勢と育児動作の見直し

授乳や抱っこなど、前かがみの姿勢が多い育児中は、身体にかかる負担が大きくなります。

・猫背を防ぐ座り方

・腰に負担をかけない抱っこのコツ

・正しい寝起きの仕方 など、日常の動作のクセを整える指導も行います。

【3】骨盤ベルトの正しい使い方

産後骨盤ベルトを装着している方も多いですが、間違った位置やタイミングで使うと逆効果になることも。当院では、体の状態に応じて適切な使用方法を個別にアドバイスいたします。

川崎駅で産後骨盤矯正を探している方へ

川崎駅周辺には数多くの整体・整骨院がありますが、産後の骨盤矯正に特化し、さらにセルフケアまで一貫してサポートしている施設は限られています。

当院では、施術効果を最大限に引き出し、日常生活でも実践できるケアまでしっかりご提案しています。

また、川崎駅のルフロン8階にあり、雨の日でも駅から濡れずに来られる立地も通いやすさのポイント。土日祝も営業しているため、家族のスケジュールに合わせて通院可能です。

最後に：産後の身体を大切に、未来の自分のために

「もう少し落ち着いたら行こう」「時間ができたら…」と考えているうちに、産後のゴールデンタイムはあっという間に過ぎてしまいます。

ですが、早めに身体のケアを行うことで、

✔体型の戻りが早くなる

✔肩こり・腰痛の改善

✔疲れにくく、育児がしやすい身体に

といったたくさんのメリットが得られます。

川崎駅近くで産後骨盤矯正をお探しの方は、ぜひ一度「ゼロスポアドバンス」にご相談ください。あなたの大切な身体のケアを、国家資格を持った私たちが全力でサポートいたします。

セルフケアと合わせて、あなたの産後ライフをより快適なものにしていきましょう！

＼川崎駅で産後骨盤矯正・セルフケア指導ならゼロスポアドバンス／

お子さま連れも大歓迎！ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。

川崎エリアでお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポアドバンスで改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市・川崎駅そばのルフロン８Fのゼロスポアドバンスでは、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINE・ホットペッパーでのご予約も受け付けております。

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