こんにちは！ゼロスポアドバンス川崎院です。

数ある整体院の中から当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

毎日のデスクワークやスマートフォンの長時間使用、姿勢のクセなどで「肩こり」に悩む方が増えています。特に川崎駅周辺のオフィスワーカーや学生の皆さんから、「朝から肩が重だるい」「夕方になると首までガチガチになる」といったお声をよく耳にします。

肩こりは“慢性的なものだから仕方がない”と思っていませんか？

実は、正しいアプローチと日常生活での“予防”を意識することで、肩こりは十分に改善できる症状です。そして何より大切なのは、早期に対策をすることです。

今回は、川崎駅からすぐの好立地にあるゼロスポアドバンスが、「肩こりの原因」「予防法」「早期改善のための整体施術」について、専門的な視点からわかりやすくご紹介いたします。

肩こりが起きる原因とは？

肩こりと一言でいっても、その原因はさまざまです。

多くの場合、以下のような要素が関係しています。

• 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
  
  長時間のパソコン作業やスマホ操作などで、前傾姿勢になっていませんか？
  
  頭の重さは約5～6kg。前に傾くほど首や肩の筋肉にかかる負担が大きくなります。

• 筋肉の緊張と血行不良
  
  ストレスや寒さ、運動不足によって筋肉が緊張すると、血行が悪くなり老廃物がたまり、肩こりを引き起こします。

• 関節や骨格のゆがみ
  
  骨盤や背骨のゆがみによって身体のバランスが崩れると、特定の筋肉に負担が集中し、肩こりを引き起こすこともあります。

• インナーマッスルの衰え
  
  姿勢を支える深層筋（インナーマッスル）が弱くなると、姿勢維持が難しくなり、表層の筋肉に過度な負担がかかります。

このように肩こりは、単なる筋肉の疲労だけではなく、全身のバランスの乱れや筋力の問題も関係しているのです。

肩こりを「予防」するためにできること

多くの方が肩こりを感じてから対処しようとしますが、本当に大切なのは予防です。

川崎駅周辺で忙しく働く方にこそ、ぜひ以下の予防策を日常に取り入れていただきたいと思います。

1. 姿勢を意識する

猫背や前傾姿勢を避け、肩甲骨を寄せるように意識しましょう。

座るときは深く腰かけ、頭が肩の真上に乗っているかチェックするのがポイントです。

2. こまめなストレッチを習慣にする

仕事の合間に簡単な肩回しや首のストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張を緩和できます。

3. 湯船につかって血流を促進

入浴は筋肉をほぐし血行を促す大事なセルフケア。シャワーだけで済ませず、ゆっくり湯船につかりましょう。

4. 適度な運動・ウォーキング

肩こりは運動不足とも深く関係しています。1日30分程度のウォーキングでも、全身の代謝が促進され、肩の重だるさが緩和されやすくなります。

5. 整体や専門施術を受ける

慢性化する前に整体で骨格のバランスを整えることで、肩こりになりにくい身体づくりが可能です。

ゼロスポアドバンスの肩こり改善施術とは？

当院は川崎駅すぐそば、ルフロン8階にある整体院です。

国家資格を持った施術者が丁寧な検査とカウンセリングを行い、肩こりの根本原因にアプローチします。

当院が行う施術のポイントをご紹介します。

●ゼロ整体

ゼロ整体では、筋肉を緩めながら関節の可動域を広げる施術を行います。

肩や首まわりの筋肉だけをマッサージするのではなく、骨格のゆがみを矯正することで、身体全体のバランスを整え、肩こりを根本から改善します。

●ハイボルト療法

ハイボルトは、筋肉の深層や神経にまでアプローチできる電気療法です。

痛みの原因となる“トリガーポイント”に直接アプローチすることで、即効性のある痛み軽減が期待できます。検査的にも活用され、「どこが本当に原因か」を明確にできるのが大きな特長です。

●楽トレ（EMS）

肩こりが慢性化する背景には、インナーマッスルの弱さもあります。

楽トレでは、寝たままで深層筋を鍛えることができ、正しい姿勢の維持をサポート。

再発しにくい身体づくりにつながります。

●鍼灸施術

ツボや経絡にアプローチする東洋医学の技術と、筋肉や神経に対する西洋医学的な知識を融合。

肩こりの緩和だけでなく、自律神経の調整や冷え・むくみの改善も期待できます。

川崎駅で肩こりにお悩みの方へ：早期改善のすすめ

肩こりは、放っておくと頭痛・吐き気・自律神経の乱れなどにつながるケースもあります。

特に川崎駅エリアで働く方はデスクワーク時間も長く、肩こりの早期対策が重要です。

ゼロスポアドバンスでは、肩こりの「根本改善」と「再発予防」を両立できる施術を行っています。

その場しのぎの対処ではなく、「肩こりが出にくい身体」づくりを目指す方にこそ、当院の整体を受けていただきたいと思います。

川崎駅周辺にお住まい・お勤めの方へ、通いやすさも重視！

当院はJR川崎駅から徒歩すぐ、ルフロンの8階にあります。

土日祝も営業しており、平日は20時まで受付しておりますので、仕事帰りでも通いやすく、続けやすい環境です。

施術はすべて国家資格者による安全な手技で行い、患者様お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術計画をご提案いたします。

まとめ：肩こり予防と早期改善で快適な日常を

• 肩こりは姿勢・筋肉・骨格のバランスの乱れが原因

• 毎日の予防習慣で肩こりの発症を防げます

• ゼロスポアドバンスでは、ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸で根本改善を目指します

• 川崎駅からすぐの立地で、通いやすさも抜群です

肩こりでお悩みの方は、我慢せず、ぜひ早めのご相談をおすすめします。

川崎駅近くで肩こりを予防・改善したいなら、ゼロスポアドバンスへお気軽にお越しください！

ご予約・お問い合わせはお電話またはWEB予約フォームからどうぞ。

皆さまの健康的な毎日をサポートするため、スタッフ一同、心よりお待ちしております。

川崎エリアでお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポアドバンスで改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市・川崎駅そばのルフロン８Fのゼロスポアドバンスでは、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINE・ホットペッパーでのご予約も受け付けております。

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