ある日突然…ぎっくり腰とはどんな症状？

朝起きて布団から立ち上がろうとした瞬間、腰に「ビキッ」と鋭い痛みが走る…。

中腰で荷物を持ち上げたとき、腰に力を入れた途端に動けなくなる…。

これが、ぎっくり腰と呼ばれる症状です。

正式な医学名称では「急性腰痛症」と呼ばれ、突然起こる腰の激しい痛みが特徴です。

多くの場合、筋肉や筋膜、関節、靭帯などの炎症によって引き起こされますが、

実際にはレントゲンやMRIでも原因が特定できないケースが多いのが現実です。

また、ぎっくり腰は一度経験すると、繰り返す傾向があることでも知られています。

だからこそ、症状が出たときだけでなく、その後の予防とメンテナンスが非常に重要です。

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ぎっくり腰が起こる原因とは？骨格・筋肉・姿勢の乱れがカギ

ぎっくり腰は、重たいものを持ち上げたときなどの“明確なきっかけ”で起きることもありますが、

実はその直前までに体の中でじわじわと不調が蓄積されていたことが多いのです。

その主な要因には以下のようなものがあります。

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🔹【1】骨盤や背骨の歪み

体の中心である骨盤や背骨が歪むと、筋肉や関節に偏った負荷がかかります。

長時間のデスクワークや、片足に体重をかける癖などが歪みの原因に。

🔹【2】筋肉の緊張や疲労の蓄積

筋肉に慢性的なコリやハリがあると、ちょっとした動きで筋繊維が傷つき炎症を起こしやすくなります。

🔹【3】インナーマッスルの弱さ

骨格を支えるインナーマッスルが弱いと、姿勢が安定せず腰に負担がかかりやすい状態になります。

🔹【4】睡眠不足やストレス

自律神経が乱れることで筋肉の緊張が抜けず、常に体がこわばった状態が続くと、ぎっくり腰のリスクが高まります。

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こうした原因が複合的に重なり、何かの拍子で限界を迎えたときに、「ぎくっ」と急な痛みとして現れるのです。

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放っておくと危険！繰り返すぎっくり腰のリスクとは

「ぎっくり腰は安静にしていれば治る」と思っていませんか？

確かに一時的な痛みは、数日〜1週間ほどで和らぐこともあります。

しかし、根本原因（骨格の歪み・筋肉の不均衡・体のクセ）を改善しないままでいると、

また同じような動きで再発してしまうケースが非常に多いのです。

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🔺こんな方は要注意！

• 過去に2回以上ぎっくり腰を経験している

• 痛みが引いても腰に違和感が残っている

• 長時間同じ姿勢がつらい／すぐ腰に張りを感じる

• 朝起きると腰が痛くて真っ直ぐ立てない

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繰り返すうちに、慢性的な腰痛に移行してしまうリスクもあります。

さらには、骨盤や背骨のバランスが悪いまま放置されることで、膝・股関節・肩こり・頭痛など、

他の部位にも悪影響が広がってしまうことも少なくありません。

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だからこそ、症状が落ち着いたあとにしっかりと体のメンテナンスをすることが大切です。

次回以降では、川崎にあるゼロスポアドバンス整体院で提供している

「痛みの改善と予防を同時に叶える」施術について、詳しくご紹介していきます。

ぎっくり腰についてはこちらでも説明しております

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川崎の整体院でできる“ぎっくり腰”の改善と再発予防

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ゼロ整体：痛みを和らげながら骨格のバランスを調整

ゼロスポアドバンスの基本施術である「ゼロ整体」は、ぎっくり腰に対する最初の選択肢です。
この施術は、硬くこわばった筋肉を優しく緩めながら、関節の可動域を広げていきます。
それと同時に、骨格の歪みを整えることで、腰まわりの負担を軽減。
痛みを抑えるだけでなく、再発のリスクも下げることができます。

「ボキボキされるのは怖い…」という方もご安心ください。
ゼロ整体はソフトな刺激で筋肉と関節にアプローチしていくため、
初めての方やご高齢の方でも安心して受けられます。

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ハイボルト療法：原因をピンポイントで見極め即効アプローチ

ぎっくり腰の原因が深部にある場合、通常の手技では届かないことがあります。
そこで活躍するのが「ハイボルト療法」です。

これは高電圧の電気刺激を筋肉や神経にピンポイントで届ける最新機器で、

• 急性の痛みの軽減

• 原因部位の特定

• 炎症部位への即効アプローチ
  といった目的で使用されます。

実際に、「どこが悪いか分からなかったけど、ハイボルトで痛みの元がはっきりした」
という患者様の声も多数寄せられています。

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楽トレ：インナーマッスル強化で再発を防ぐ体へ

「またぎっくり腰になるのが怖い…」という方におすすめなのが「楽トレ」です。
この施術は、寝たままでインナーマッスルを鍛えることができるEMS（電気筋肉刺激）トレーニングです。

ぎっくり腰を予防するには、腰椎や骨盤を支える深層筋（インナーマッスル）の強化が不可欠です。
しかし、普段の運動やストレッチではなかなか鍛えにくいのが現実です。

楽トレは、EMSによって深部の筋肉に直接働きかけ、

• 姿勢の安定化

• 腰にかかる負担の軽減

• 再発リスクの低下
  といった効果が期待できます。

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鍼灸：東洋医学の視点から体の内側にもアプローチ

急性のぎっくり腰にも慢性化した腰痛にも対応できるのが、「鍼灸施術」です。
東洋医学では、痛みは「気・血・水」の流れの滞りから生まれると考えられています。

ゼロスポアドバンスでは、経絡やツボへの鍼刺激と、筋肉や神経への構造的アプローチを組み合わせることで、

• 血流促進

• 炎症の鎮静化

• 自律神経の安定
  など、体の内側からも痛みを緩和・予防する効果が期待できます。

また、鍼が苦手な方には、温灸などソフトな施術もご提案可能ですので、まずはお気軽にご相談ください。

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通いやすい整体院で、痛み改善と予防を同時に叶えよう

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川崎駅すぐ・ルフロン8階で通いやすい立地が魅力

「通いたいけど、場所が分かりにくい」「平日忙しくて通えない」といった理由で、
整体院選びを後回しにしてしまう方も多いのではないでしょうか。

その点、ゼロスポアドバンス川崎はJR川崎駅から徒歩約3分。
駅直結の商業施設『ルフロン』の8階にあるため、アクセスは抜群です。

仕事帰りやショッピングの合間などにも立ち寄りやすく、
土日祝も営業しているため、平日に時間が取りにくい方にも通いやすいのが魅力です。

詳しいアクセスはこちらから

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ぎっくり腰を繰り返さないための簡単ストレッチ3選

最後に、ぎっくり腰を予防するために日常生活で取り入れやすい簡単ストレッチをご紹介します。

①【猫背改善ストレッチ】
背中を丸めた姿勢が多い方に。胸を張って両肩を後ろに引くことで、姿勢が改善され、腰への負担も軽減。

②【太もも裏（ハムストリングス）ストレッチ】
仰向けに寝て、片足を天井に向けて伸ばし、両手で支える。
太もも裏の柔軟性が上がることで、腰の動きがスムーズになります。

③【股関節ひねりストレッチ】
仰向けで片膝を反対側へ倒すポーズ。骨盤の可動性が向上し、歪みの予防にも効果的。

どれも1日3〜5分でOK。無理のない範囲で続けることが大切です。

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よくある質問：ぎっくり腰でもすぐに整体へ行っていい？

はい、症状が強くなければ早めの受診がおすすめです。

ぎっくり腰は初期の段階で正しいアプローチをすることで、
回復が早まり、再発のリスクも減らせます。

ただし、痛みが激しく動けないような場合は、
まずは安静にしつつ、無理せず状態をみながら来院のタイミングを相談しましょう。

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まずはお気軽にご相談ください。私たちがサポートします！

「また痛くなったらどうしよう」「何をすればいいか分からない」と不安な方こそ、
ぜひ一度、ゼロスポアドバンス川崎にご相談ください。

あなたの不調に対して、私たちは根本改善を目指し、丁寧にサポートします。

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つらいぎっくり腰…今こそ本気の体づくりを始めましょう

痛みが出てから慌てて対応するのではなく、普段から体のケアをすることが再発予防の第一歩です。

ゼロスポアドバンス川崎では、「ゼロ整体」「ハイボルト」「楽トレ」「鍼灸」などを組み合わせて、
その人に最適な施術プランを提案しています。

川崎駅すぐ・通いやすい整体院で、本気の体づくりを始めてみませんか？

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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川崎エリアでお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポアドバンスで改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市・川崎駅そばのルフロン８Fのゼロスポアドバンスでは、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

 

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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