繰り返す腰痛、その原因はひとつじゃない！？

「同じ姿勢をとっていると腰が痛い」「朝起きたときに腰が固まっているような感覚がある」──
このような症状にお悩みの方は非常に多いのではないでしょうか。

特に川崎駅周辺のオフィスワーカーや子育て世代では、
長時間のデスクワーク、家事、育児など、腰に大きな負担がかかる生活をされている方が少なくありません。

腰痛と一口に言っても、実は原因は人それぞれ。
原因に合ったケアをしないと、痛みが一時的に和らいでも、再発を繰り返すリスクが高くなります。

そこで本記事では、

• 腰痛のタイプ別に見た原因と特徴

• 川崎の整体院で行える効果的な改善施術

• 再発しにくい体づくりを目指す方法

についてわかりやすくご紹介します。

ぜひご自身の症状に当てはまる内容がないかチェックしながら読み進めてみてください。

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タイプ①：筋肉疲労・姿勢不良による慢性腰痛

もっとも多いのがこのタイプ。

長時間同じ姿勢を続けたり、猫背・反り腰などの悪い姿勢が続くことで、
腰まわりの筋肉が緊張し、血行が悪くなって痛みが出るケースです。

特徴としては：

• 朝起きたときや夕方にかけて痛くなる

• 同じ姿勢を続けていると痛みが強くなる

• 温めると症状が楽になる

このタイプの方には、筋肉の柔軟性を取り戻すとともに、姿勢の歪みを整える必要があります。

【おすすめ施術】：

• ゼロ整体で骨盤・背骨の歪みを調整し、正しい姿勢を取り戻す

• 楽トレでインナーマッスルを鍛え、良い姿勢を維持しやすくする

• 鍼灸によって筋肉の緊張を緩め、血流を改善

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タイプ②：ぎっくり腰などの急性腰痛

突然「ギクッ！」と強い痛みが走るぎっくり腰は、急性腰痛の代表格。

重いものを持ち上げたとき、不意な動作、くしゃみなどが引き金になることも。

原因の多くは、

• 筋肉や靭帯の炎症

• 関節の急なズレ

• 日頃の姿勢不良や筋肉の弱化の蓄積

早期の適切な処置が、その後の回復と再発防止に大きく関わります。

【おすすめ施術】

• ハイボルト療法で炎症を抑え、痛みを早期に軽減

• ゼロ整体で関節・筋肉のアンバランスを調整

• 痛みが落ち着いたら楽トレで筋力を再教育

急性期の無理なマッサージや動きは逆効果になることもあるので、
必ず専門家の判断のもとで施術を受けることが大切です。

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タイプ③：坐骨神経痛を伴う腰痛

腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて、しびれや鋭い痛みが出るタイプ。

これは坐骨神経という長い神経が、腰椎や筋肉に圧迫されることで起こる症状です。

• 長く座っていると足にしびれが出る

• 立ち上がった瞬間に電気が走るような痛み

• 足の感覚が鈍くなる

といった症状がある場合は、神経系へのアプローチが必要です。

【おすすめ施術】

• ハイボルト療法で神経の興奮を抑え、原因部位の特定

• ゼロ整体で骨盤や腰椎のゆがみを矯正し神経圧迫を緩和

• 鍼灸施術で血流・気の流れを整え、神経の回復をサポート

坐骨神経痛は慢性化しやすく、放置してしまうと症状が強くなっていくため、
早めの施術と継続的なケアがカギとなります。

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腰痛の原因は姿勢にあり！？整体でできる姿勢改善

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骨盤・背骨の歪みが腰痛を引き起こす仕組みとは

「腰だけが痛い」と思っていたら、実は原因が骨盤や背骨のゆがみにあったというケースは非常に多くあります。

人の身体はバランスで成り立っているため、

• 骨盤が前に傾く（反り腰）

• 骨盤が後ろに傾く（猫背）

• 背骨のねじれや傾き
  などが生じると、必ずどこかに過剰な負担がかかるようになります。

この“ひずみ”が慢性的な筋緊張や関節の圧迫を生み、
結果として腰痛につながっていくのです。

腰痛についてはこちらでも説明しております

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川崎で姿勢改善ならゼロ整体がオススメの理由

ゼロスポアドバンスの【ゼロ整体】は、姿勢矯正に特化した施術法です。

主な施術内容

• 骨盤・背骨・肩甲骨のバランス調整

• 筋膜リリースによる柔軟性回復

• 日常動作のクセ改善に向けたアドバイス

痛みの出ている箇所だけでなく、その原因となる骨格全体のバランスを診ることが、
根本改善に繋がる一歩です。

また、施術前後の姿勢チェックを通して、
ビジュアルで変化を実感できるのも当院の強みです。

ゼロ整体について詳しくはこちらから

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インナーマッスルを鍛える「楽トレ」で姿勢をキープ！

正しい姿勢を取り戻しても、それを支える筋力がなければ、
再びゆがんだ状態に戻ってしまいます。

そこで活躍するのが、最新EMS機器「楽トレ」です。

楽トレでは、通常の運動では鍛えづらいインナーマッスルに対して、
電気刺激で直接アプローチすることができます。

鍛えられる主な筋肉

• 腸腰筋（腰を安定させる）

• 多裂筋・腹横筋（姿勢保持に関わる）

この施術を受けることで、以下のような効果が期待できます

• 正しい姿勢の維持力向上

• 腰への負担軽減

• 骨盤の安定化

“楽に鍛えて、楽になる”というキャッチフレーズ通り、
時間がない方や運動が苦手な方にも好評のメニューです。

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腰痛の再発を防ぐには？整体での予防ケアと日常生活の工夫

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腰痛予防のために見直したい生活習慣

整体で痛みが改善しても、再発してしまうケースが多いのが腰痛の特徴です。

その理由の多くは、日常生活での姿勢・動作のクセや筋力の低下、ストレスなどにあります。

特に意識して見直したいポイントは以下の3つ

• 長時間同じ姿勢でいないこと（30分ごとに立ち上がるなど）

• 椅子の高さやデスク環境を調整して、骨盤が立つ姿勢を保つ

• 適度な運動やストレッチを習慣にする

デスクワークの方は、背中を丸める「猫背姿勢」や足を組むクセなどにも要注意。

知らず知らずのうちに骨盤や腰椎が歪んでしまいます。

また、ストレスや自律神経の乱れも筋肉の緊張や血流低下を招くため、腰痛を長引かせる原因の一つとなります。

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鍼灸による体質改善と自律神経バランスへのアプローチ

ゼロスポアドバンスでは、東洋医学と西洋医学を融合した鍼灸施術を取り入れています。

東洋医学の考えでは、身体のバランスは「気・血・水」の流れがスムーズであることが大切とされており、

この流れが乱れることで痛みやこり、不調が起こるとされています。

当院の鍼灸施術では

• 経絡やツボを刺激して自然治癒力を高める

• 交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、ストレス緩和・不眠・便秘の改善も期待

• 血流改善と筋肉の緩和を図り、慢性化した腰痛にも効果的

「整体だけでは届かない深部」に働きかけるため、痛みの根本的な改善に向けた補助施術として非常に有効です。

当院の施術についてはこちらもご覧ください

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川崎の整体院で受けられる継続的な予防ケアとは？

ゼロスポアドバンスでは、症状が改善した後も“再発しにくい身体づくり”を目指して、

次のような予防重視の通院プログラムをご提案しています。

✅アフターケアの一例

• 姿勢チェック＋ゼロ整体で定期メンテナンス（歪みの早期発見）

• EMS（楽トレ）による筋力維持（姿勢保持と代謝改善）

• ご自宅でできるセルフストレッチ・エクササイズ指導

• 生活習慣改善のアドバイス（椅子の座り方、歩き方、睡眠姿勢など）

当院では国家資格保有者がマンツーマンで指導を行うため、

自己流では見落としがちな小さな歪みやクセもきちんと把握したうえでの指導が可能です。

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整形外科と整体院、どう使い分ける？

腰痛でお悩みの方の中には、「整形外科に行くべきか、整体院に行くべきか」迷われる方も多いです。

【整形外科の特徴】

• レントゲンやMRIによる画像診断が可能

• 炎症や骨折、ヘルニアなど医療的治療が必要な症状に対応

• 痛み止めや注射、手術など医療行為が中心

【整体院（当院）の特徴】

• 筋肉・骨格・神経など“動きの異常”に対してアプローチ

• 痛みの原因を検査し、根本改善を図る

• 姿勢矯正や筋力強化、予防指導が充実

軽度の慢性腰痛や再発を繰り返すようなケースでは、

医療機関で異常が見つからない＝整体によるアプローチが適していることが多いです。

どちらを選ぶか迷う場合は、当院でも「整形外科と並行しての施術」も可能です。

必要に応じて病院受診を促すこともありますので、安心してご相談ください。

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まとめ：腰痛とさよならするために、できることから始めよう

• 腰痛の原因は人それぞれ。タイプを見極めて適切な施術を選ぶことが大切

• 姿勢の歪みやインナーマッスルの弱さも腰痛の要因になる

• ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸を組み合わせて根本改善と予防を実現

• 日常生活での姿勢や動作、ストレス管理も再発防止のカギ

「もう腰痛に振り回されない体をつくりたい」

そう思った今が、はじめどきです。

川崎駅近くのルフロン8階にあるゼロスポアドバンス整体院では、

あなたの腰痛のタイプに合わせた“オーダーメイド施術”をご提供しています。

ぜひ一度、体の状態をチェックしにご来院ください。

お気軽なご相談も大歓迎です。

詳しいアクセスはこちらから

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当院について詳しくはこちらから

川崎エリアでお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポアドバンスで改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市・川崎駅そばのルフロン８Fのゼロスポアドバンスでは、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

 

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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