「腕が上がらない」「夜にズキズキ痛む」それ、五十肩かもしれません

「服を着るときに肩が痛い」

「高いところの物を取ろうとすると腕が上がらない」

「夜中にズキズキと痛みで目が覚める」

このような症状がある方は、五十肩（四十肩）の可能性があります。

五十肩・四十肩とは、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、

肩関節を包む関節包や腱板に炎症が起こることで動かしにくくなる疾患です。

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なぜ五十肩は起こるのか？原因は“肩の構造の歪みと血流の滞り”

多くの方が「加齢だから仕方ない」と諦めてしまいがちですが、

実は五十肩・四十肩の原因は、日常の姿勢・肩の使い方・血流不良にあります。

肩は非常に複雑な構造で、

• 肩甲骨

• 鎖骨

• 上腕骨

• 胸郭（肋骨まわり）
  
  など、多くの骨や筋肉が連動して動いています。

しかし、猫背・巻き肩・長時間のデスクワーク・運動不足などによって、

肩甲骨や背中の筋肉が固まり、動きが制限されると、

関節がスムーズに動かなくなり、炎症や痛みを引き起こすのです。

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痛みを放置するとどうなる？自然治癒には長い時間がかかる

五十肩は「放っておけば治る」と言われることもありますが、

実際には半年〜1年以上も痛みが続くケースが多く、

中には関節の動きが戻らず「拘縮（こうしゅく）」と呼ばれる状態になる人もいます。

さらに、痛みをかばって姿勢が崩れ、

首こり・背中の痛み・頭痛などの二次症状を併発することも少なくありません。

早期に正しい施術を行うことで、

炎症を抑え、関節の可動域を保ちながら回復を早めることができます。

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整形外科と整体の違い｜「原因へのアプローチ」が鍵

整形外科では、一般的に以下のような処置が行われます。

• 痛み止めや湿布の処方

• ステロイド注射

• 温熱療法・リハビリ

これらは炎症や痛みを一時的に抑える効果がありますが、

**肩が動かなくなった根本原因（姿勢・筋肉・神経）**には届きません。

一方、整体では

• 骨格や肩関節の位置関係を整える

• 筋肉・腱・神経の働きを改善する

• 血流・リンパの流れを促す

といった、原因に直接アプローチする施術が可能です。

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川崎で五十肩改善を目指すなら「ゼロスポアドバンス川崎」へ

川崎駅直結ルフロン8階にあるゼロスポアドバンス川崎は、

国家資格者が在籍し、肩の痛みを「原因から整える」整体院です。

同院では、五十肩・四十肩に対して下記の施術を軸に行っています。

1. ゼロ整体（骨格・姿勢の矯正）

2. ハイボルト（神経・筋肉の深部調整）

3. 楽トレ（インナーマッスル強化）

4. 鍼灸（血流・炎症コントロール）

次はこれらの施術がどのように肩の痛みを根本改善していくのか、

それぞれの効果を詳しく解説していきます。

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五十肩・四十肩の根本改善を支える施術法｜ゼロスポアドバンス川崎の整体アプローチ

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ゼロ整体：骨格のゆがみを整え、肩が動く“正しい位置”を取り戻す

五十肩・四十肩の多くは、肩関節そのものの炎症だけではなく、骨格の歪みや姿勢の崩れが原因となっています。

特に「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」は、肩関節の可動域を狭め、炎症を悪化させる最大の要因です。

ゼロスポアドバンス川崎の「ゼロ整体」は、

全身の骨格バランスを整えることで、肩にかかるストレスをゼロに近づける施術です。

強く押したり無理に関節を動かしたりすることはなく、

筋肉・関節・神経のバランスを優しく調整します。

施術のポイントは

• 骨盤・背骨・肩甲骨の位置関係を正す

• 背中と胸の筋肉バランスを整える

• 首と肩の可動域を広げる

これにより、肩関節の動きが自然に戻りやすくなり、炎症も鎮まりやすくなります。

姿勢を正しく整えることは、痛みを繰り返さない身体づくりの第一歩です。

ゼロ整体について詳しくはこちらから

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ハイボルト療法：炎症を抑え、痛みを早期に軽減

五十肩の急性期は、肩の内部で炎症が起こっている状態。

そのため、強い刺激やマッサージは逆効果になることもあります。

そんなときに有効なのが、ハイボルト電気療法です。

この施術は、高電圧の電気刺激を筋肉や神経の深層に直接届け、

痛みの原因を特定し、炎症をピンポイントで抑えることができます。

特徴としては

• 痛みを感じる箇所を検査しながら原因を探る「検査型施術」

• 深部の炎症部位を鎮め、自然治癒力を高める

• 神経の興奮を落ち着かせ、可動域を回復へ導く

「ハイボルトを受けてから夜に痛みで目が覚めなくなった」

「肩が軽くなり、動かしても怖くなくなった」

という声も多く、炎症期の強い味方となる施術です。

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楽トレ：インナーマッスルを鍛えて、再発しにくい安定した肩へ

痛みが落ち着いてきた回復期には、「再発しない体づくり」が重要です。

ゼロスポアドバンス川崎では、楽トレ（複合高周波EMS）を使って、

インナーマッスルを効率的に鍛えるサポートを行っています。

五十肩を引き起こす人の多くは、姿勢を支える深層筋が弱っている状態です。

この筋肉が衰えると、肩の位置が前にズレ、関節や腱に負担がかかりやすくなります。

楽トレでは、寝たままの状態で

• 肩甲骨周りの筋肉（僧帽筋・菱形筋）

• 体幹の安定に関わる腹横筋・多裂筋

• 姿勢維持を担うインナーマッスル全般

を同時に刺激。1回で約9,000回分の筋収縮を起こし、短期間で安定した姿勢を再教育します。

これにより、整体で整えた骨格のバランスを「維持できる体」へと導き、

五十肩の再発防止・予防にも大きく役立ちます。

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鍼灸施術：炎症を鎮め、血流と代謝を高めて自然回復を促進

鍼灸は、五十肩のような慢性的な肩関節の炎症に非常に有効です。

ゼロスポアドバンス川崎の鍼灸施術は、東洋医学と西洋医学の両方の理論を融合しています。

東洋医学の観点では、「気・血・水（エネルギーと血液・体液）」の滞りを整えることを重視します。

血流が改善すると、炎症の老廃物が排出されやすくなり、回復が早まります。

また、西洋医学的にも、鍼刺激が

• 神経伝達を整え、痛みを感じにくくする

• 筋肉をゆるめて血流を改善

• 炎症を抑えるホルモン（コルチゾール）分泌を促進

することが分かっています。

肩関節まわりのツボ「肩髃（けんぐう）」「肩井（けんせい）」「天宗（てんそう）」などを中心に、

一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。

これにより、痛みが緩和し、夜間痛や可動域制限の改善が期待できます。

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五十肩を「悪化させる」NG習慣に注意！

五十肩や四十肩は、ある日突然痛みが強くなるように感じますが、

実はその背景に、日常生活の“何気ない動作”や“癖”が隠れています。

改善を早めるためには、まず「やってはいけない動き」を知ることが大切です。

🚫 1. 無理に肩を動かす

痛みが強いときに「動かさなければ固まる」と思って無理に動かすと、

炎症が悪化してしまうことがあります。

痛みのピーク時は、安静第一。専門家の指示に従って可動域を調整しましょう。

🚫 2. 長時間の同じ姿勢

デスクワークやスマホ操作などで、肩を前に出した姿勢を続けると、

肩甲骨が固まり、関節の動きが制限されます。

1時間に1度は立ち上がって肩を回すようにしましょう。

🚫 3. 冷えを放置する

冷えは血流を悪くし、痛みを長引かせます。

エアコンの風が直接当たらないように注意し、就寝時は肩を冷やさない工夫が大切です。

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ご自宅でできる！五十肩改善ストレッチ3選

施術と併せて行うことで、回復スピードを高める簡単なセルフケアをご紹介します。

（※痛みが強い時期には無理に行わず、炎症が落ち着いてから行いましょう。）

🧘‍♀️ 1. タオルストレッチ

長めのタオルを両手で持ち、背中の後ろに回します。

上の手で軽くタオルを引き上げ、下の肩をじんわりと伸ばします。

左右10回ずつ、1日2セット程度が目安です。

🧍‍♂️ 2. 壁を使った前方ストレッチ

壁の前に立ち、手の指先を壁につけて少しずつ上へ滑らせていきます。

痛みの出ない範囲で10〜15秒キープ。

これを数回繰り返すことで、肩前面の筋肉がほぐれ、可動域が広がります。

💪 3. 肩甲骨寄せエクササイズ

椅子に座った状態で背筋を伸ばし、両肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せます。

5秒キープしてリラックス。10回を目安に行うことで、猫背改善にも効果的です。

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日常生活で意識すべき3つのポイント

1. 姿勢を正す意識を常に持つ
   
   　猫背や巻き肩は五十肩の大敵。デスクワーク中は肩を開くように心がけましょう。

2. 血流を良くする生活を心がける
   
   　冷えを防ぐために、シャワーよりも入浴を。肩までじっくり温めましょう。

3. 睡眠時の姿勢に注意
   
   　肩を下にして寝ると圧迫がかかります。
   
   　抱き枕やバスタオルを脇の下に挟むと、肩関節が安定して痛みが軽減します。

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ゼロスポアドバンス川崎の五十肩改善プログラム

川崎のゼロスポアドバンスでは、五十肩・四十肩に対して以下の施術を組み合わせ、

痛みの除去から再発防止までトータルケアを行っています。

• ゼロ整体：骨格の歪みを整え、肩にかかる負担を軽減

• ハイボルト：炎症を抑え、深部の痛みを早期に鎮める

• 楽トレ：姿勢維持筋を鍛え、再発しにくい肩を作る

• 鍼灸：血流と神経バランスを整え、内側から治癒を促す

症状や回復段階に応じて施術プランを調整します。

「痛みが減って夜眠れるようになった」「腕が自然に上がるようになった」など、

喜びの声も多数寄せられています。

当院の施術についてはこちらもご覧ください

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アクセス情報｜川崎駅すぐ・ルフロン8階で通いやすい

📍 ゼロスポアドバンス川崎

〒210-0024

神奈川県川崎市川崎区日進町1-11 ルフロン8階

🚉 アクセス

• JR「川崎駅」東口から徒歩約3分

• 京急「京急川崎駅」から徒歩約5分
  
  （ルフロンの中にあるため、雨の日でも通いやすい立地です）

🕒 営業時間

• 10:00〜21:00（※年中無休・予約優先制）

詳しいアクセスはこちらから

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まとめ｜その肩の痛み、我慢せず早めのケアを

五十肩・四十肩は「時間が経てば治る」と思われがちですが、

放置するほど肩関節が固まり、回復までに時間がかかります。

ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸を組み合わせた施術で、

根本からの改善と再発防止を目指すなら、川崎駅直結のゼロスポアドバンス川崎へ。

痛みのない快適な毎日を取り戻し、

「もう肩を気にせず腕を上げられる」そんな未来へ一歩を踏み出しましょう。

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当院について詳しくはこちらから

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川崎エリアでお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポアドバンスで改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市・川崎駅そばのルフロン８Fのゼロスポアドバンスでは、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

 

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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