腰痛の本当の原因は「骨盤の歪み」から？｜川崎の整体院が解説

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◆ 慢性的な腰痛──実は“骨盤”が関係していることをご存知ですか？

「長時間座っていると腰が重くなる」

「朝起きたとき腰が固まっているような感覚がある」

「何度もぎっくり腰を繰り返している」

こうした腰痛の悩みを抱える方は、川崎エリアでも非常に多くいらっしゃいます。

特にデスクワーク中心の方や、子育て・家事で前かがみ姿勢が多い方は要注意。

実は、こうした慢性的な腰痛の大半は骨盤の歪みが関係しています。

骨盤は身体の「土台」であり、上半身と下半身を支える中心。

この土台が傾くと、背骨のバランスが崩れ、腰の筋肉に過度な負担がかかります。

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◆ 骨盤の歪みが引き起こす身体の変化

骨盤が傾いたり、左右非対称になると、身体には以下のような影響が起こります。

• 片側の筋肉ばかり使い、腰の筋肉が硬直する

• 背骨がねじれ、神経が圧迫されやすくなる

• 血流・リンパの循環が滞り、冷え・むくみ・だるさが出る

• 重心バランスが乱れ、腰・膝・肩・首にも負担が連鎖

結果として、「慢性腰痛 → 姿勢悪化 → 筋肉の緊張 → 再び腰痛」という悪循環が生まれてしまうのです。

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◆ 川崎駅のゼロスポアドバンス川崎が注目する“骨盤の動き”とは？

当院では、ただ「骨盤が歪んでいるから矯正する」という表面的な考え方ではなく、

なぜ骨盤が歪んだのか、どの動作で負担がかかっているのかを丁寧に分析します。

• 骨盤の傾き・ねじれの方向

• 立ち姿勢・歩行・座り姿勢のバランス

• 筋肉の左右差・可動域制限

これらを細かく検査し、患者様一人ひとりの「腰痛の原因地図」を作ります。

その上で、身体の状態や生活リズムに合わせ、

ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸などの施術を組み合わせた、オーダーメイドのプランを立てます。

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◆ 骨盤矯正は「整える」だけでなく「動かす」ことが重要

よく「骨盤矯正」と聞くと、強い力でボキッと音を鳴らすイメージを持つ方もいますが、

ゼロスポアドバンス川崎の骨盤矯正はまったく異なります。

• 痛みを伴わないソフトな手技で、関節と筋肉の動きを改善

• 固まっていた骨盤まわりをほぐし、「正しく動ける状態」に戻す

• 骨盤・背骨・股関節の連動性を高め、全身のバランスを整える

この“動きの改善”が、腰痛を根本から解消するカギとなります。

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◆ こんな方は骨盤矯正が必要かもしれません

• 朝起きると腰が痛く、動き出すまで時間がかかる

• 長時間の座り仕事や立ち仕事で腰が張る

• 脚を組む癖がある、片足に体重をかけやすい

• 下半身太りや冷え・むくみが気になる

これらに心当たりがある方は、骨盤のバランスが崩れているサインかもしれません。

腰痛を放置せず、早めのケアをおすすめします。

腰痛についてはこちらでも説明しております

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川崎駅のゼロスポアドバンス川崎の腰痛改善アプローチ｜骨盤を整え、再発しにくい身体へ

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◆ 腰痛と骨盤の関係を根本から整える「ゼロ整体」

ゼロスポアドバンス川崎が行う「ゼロ整体」は、

痛みの根源となる骨格の歪みや関節の動きの制限を整える、当院独自の施術法です。

腰痛の多くは、「骨盤の傾き」と「背骨のねじれ」が原因。

その結果、身体を支える筋肉がアンバランスになり、常に片側の腰に負担がかかります。

ゼロ整体では、まず骨盤と背骨の正しい位置関係を取り戻すことから始めます。

▼ ゼロ整体の特徴

• 骨盤・背骨・股関節の動きを確認しながら、ソフトに矯正

• 強い力を使わず、身体が“自ら整う”ように導く施術

• 可動域を広げ、腰まわりの筋肉の緊張を自然に解放

施術後は「腰の動きが軽くなった」「脚の長さの左右差が減った」と感じる方が多く、

根本的に姿勢が整うことで、再発しにくい身体を作ります。

ゼロ整体について詳しくはこちらから

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◆ 痛みをピンポイントで除去する「ハイボルト療法」

次に行うのが、「ハイボルト療法」。

これは、特殊な高電圧電流を筋肉や神経の深部まで届かせ、

痛みの原因をピンポイントで探しながら緩和する施術です。

慢性腰痛の原因の多くは、「筋肉の硬結（しこり）」や「神経の過敏反応」。

これを的確に見極めて改善できるのが、ハイボルトの大きな強みです。

▼ ハイボルトの効果

• 神経の興奮を抑え、痛みを短時間で軽減

• 血管を拡張し、炎症物質を早く除去

• 痛みの原因部位を特定し、再発しにくい治療計画を立てられる

痛みが強く動けない方でも、ハイボルト施術によって早期に動作が楽になり、

その後の整体・トレーニング施術がスムーズに進められます。

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◆ 「正しい姿勢を支える」楽トレ（EMSトレーニング）

腰痛の根本改善には、骨盤を整えた後、その位置をキープできる筋肉の強化が不可欠です。

そのため当院では、「楽トレ」という最新の複合高周波EMSマシンを導入しています。

寝たままでも深層の筋肉を刺激できるため、

普段使えていないインナーマッスル（腹横筋・多裂筋・腸腰筋）を効果的に鍛えることが可能です。

▼ 楽トレのメリット

• 骨盤を支える筋肉が鍛えられ、姿勢が安定

• 腰にかかる負担が減り、痛みを感じにくい身体に

• 血流改善・代謝促進・冷えの緩和など、全身の循環も向上

ゼロ整体で「整える」、ハイボルトで「痛みを取り除く」、

そして楽トレで「支える筋肉を定着させる」──

この流れによって、腰痛の“再発予防”までを見据えたトータルケアが実現します。

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◆ 自律神経と血流を整える「鍼灸施術」

最後に、身体の内側のバランスを整えるのが「鍼灸施術」です。

腰痛の背景には、筋肉の硬さだけでなく、自律神経の乱れや血行不良が関係していることが多く見られます。

鍼灸では、東洋医学の観点から「気・血・水」の流れを整え、

身体の自然治癒力を高めていきます。

▼ 鍼灸による腰痛改善のメカニズム

• 血流促進により、筋肉の深部の酸欠状態を改善

• 経絡（けいらく）を刺激して、自律神経の乱れを整える

• 腰だけでなく、内臓機能・睡眠の質も改善

また、西洋医学的にも鍼刺激によって

エンドルフィン（天然の鎮痛物質）の分泌が促進されることが確認されています。

慢性的な腰痛だけでなく、ストレスや冷えが原因の腰の重だるさにも効果的です。

施術後は「腰の奥から温まるように軽くなる」と感じる方が多くいらっしゃいます。

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これらは一例ですが、ゼロスポアドバンス川崎では、

患者様一人ひとりの身体の状態・生活環境・痛みの度合いに合わせて、施術を自由に組み合わせることで、

最も効果的で持続性の高い腰痛改善を実現しています。

当院の施術についてはこちらもご覧ください

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腰痛を繰り返さないために｜セルフケアと生活習慣の見直し＋アクセス情報

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◆ 腰痛は“その場の改善”だけでは終わらない。日常の姿勢が未来を変える

整体や骨盤矯正を受けて一時的に痛みが取れても、

日常生活での姿勢やクセがそのままだと、再び腰に負担がかかってしまいます。

つまり、「施術で整える＋生活で維持する」という考え方が、

腰痛を根本的に改善するための最重要ポイントです。

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◆ 正しい姿勢を意識して骨盤を安定させる

デスクワークや立ち仕事の時間が長い方は、姿勢を意識するだけでも腰痛予防になります。

▼ 座るときのポイント

• 椅子の奥まで深く座る

• 骨盤を立てて、背もたれに軽く背中を預ける

• 顎を軽く引き、耳・肩・骨盤が一直線になるように意識

▼ 立つときのポイント

• 両足に均等に体重をかける

• 片足重心や猫背姿勢は骨盤のねじれを助長するためNG

• お腹に軽く力を入れ、背筋を伸ばす意識を持つ

姿勢の悪さは、骨盤や背骨のバランスを崩し、

結果として腰・膝・肩・首の負担増に繋がります。

特にデスクワーク中は、1時間に1回立ち上がって軽く体を動かす習慣をつけましょう。

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◆ 腰痛を防ぐ！自宅でできる簡単ストレッチ

施術の効果を維持し、再発を防ぐためには、

自宅でのセルフケアも非常に重要です。

● 腸腰筋ストレッチ（骨盤を立てる筋肉を柔らかく）

1. 片膝を床につけ、もう一方の脚を前に出して膝を直角に。

2. 背筋を伸ばしたまま、骨盤を前にスライド。

3. 腰の前側（股関節まわり）が伸びているのを感じながら20秒キープ。

この筋肉は骨盤の前後傾を調整する重要な筋肉。

デスクワークが多い人は硬くなりやすいので、毎日行うと良いです。

● ハムストリングストレッチ（太ももの裏の筋肉を緩める）

1. 椅子に浅く座り、片脚を前に伸ばす。

2. 背筋を伸ばしたまま、上体を軽く前に倒す。

3. 太ももの裏が伸びている感覚を感じながら20秒キープ。

太ももの裏が硬いと骨盤が後ろに引っ張られ、腰のカーブが崩れます。

このストレッチで腰の自然な反りを維持できます。

● 猫のポーズ（背骨を柔軟に保つ）

1. 四つん這いの姿勢で、息を吐きながら背中を丸める。

2. 息を吸いながら背中を反らせる。
   
   → ゆっくり10回繰り返す。

背骨全体の柔軟性を高め、骨盤と背骨の連動性を保つ効果があります。

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◆ 再発を防ぐには「整う＋支える＋動かす」の3ステップ

ゼロスポアドバンス川崎では、腰痛を再発させないために、

次の3つのステップで身体のバランスを整えます。

1. ゼロ整体で骨盤・背骨を整え、姿勢の基盤をリセット。

2. ハイボルトで痛みを抑え、原因箇所を明確に。

3. 楽トレでインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をキープ。

これに加えて、鍼灸施術で自律神経と血流を整えることで、

「痛みが出にくく、疲れにくい身体づくり」が可能になります。

このように、当院では単に痛みを取るのではなく、

患者様の身体全体を見て「再発しない身体」へ導いていきます。

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◆ アクセス情報｜ゼロスポアドバンス川崎

📍 住所

神奈川県川崎市川崎区日進町1-11 川崎ルフロン内8F

🚉 アクセス

・京浜東北線「川崎駅」から徒歩3分

・京急「京急川崎駅」から徒歩5分

🚗 駐車場

ルフロン地下に300台あり（ご利用で駐車券をお渡しします）

🕒 営業時間

10:00〜21:00（最終受付20:00）

不定休（ルフロン休館日・研修日）

📞 予約について

予約優先制（オンライン予約にも対応）

詳しいアクセスはこちらから

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まとめ｜腰痛の根本改善は「骨盤矯正＋姿勢改善」がカギ

腰痛を何度も繰り返してしまう方の多くは、

「骨盤の歪み」や「姿勢の崩れ」が根本原因です。

ゼロスポアドバンス川崎では、

ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸を一人ひとりに合わせて組み合わせ、

身体を整え、支え、動かすことで、

痛みのない日常を取り戻すお手伝いをしています。

川崎駅直結・通いやすい整体院で、

あなたの身体の“土台”から整えてみませんか？

当院について詳しくはこちらから

よくある質問はこちら

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川崎エリアでお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポアドバンスで改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市・川崎駅そばのルフロン８Fのゼロスポアドバンスでは、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

 

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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