◆ 1. 坐骨神経痛はどんな症状？川崎でも相談が急増しています

川崎で施術をしていると、

「腰が痛いと思ったら、お尻から足までズーンとしびれる」

こう言われる方が本当に増えました。

坐骨神経痛は“病名”というより、

腰〜お尻〜太もも〜ふくらはぎ〜足先まで走る神経がどこかで圧迫されて出る症状の総称です。

一般的な腰痛と違うのは、

• 足までしびれが走る

• 立つ・歩く・座る姿勢により痛み方が変わる

• 片側だけが極端につらい

• 朝よりも夕方が特にしんどい
  
  といった特徴があること。

患者さん自身は「ただの腰痛かな？」と思っていても、

こちらが姿勢をチェックすると 神経が引っ張られている兆候”がはっきり見えることが多いんですね。

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◆ 2. 坐骨神経痛が起こる原因：実は “腰だけが悪い” わけじゃない

川崎の生活環境はデスクワークの方も多く、

それが坐骨神経痛の温床になりやすいと感じます。

坐骨神経が圧迫される主な要因は次の3つです。

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●骨盤と腰椎（背骨）が歪んで神経が圧迫される

長時間座りっぱなしで骨盤が後傾し、

腰のカーブが失われると、

腰椎の間が狭くなり神経に負担がかかることがあります。

特に川崎周辺のオフィスの椅子は “深く腰掛けると後ろに倒れるタイプ” が多いので、

気づくと腰が丸まっている人が多いんですよね。

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●お尻の筋肉が固まり、神経を締め付ける

代表例が「梨状筋」という筋肉。

ここが凝り固まると、

坐骨神経をダイレクトに圧迫する梨状筋症候群 という状態になります。

実際、お尻に触れるとガチガチで、

患者さん自身も「押されると足に響く」と言うことが多いです。

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●腰の使い方・歩き方のクセ

• 反り腰

• 片脚重心

• 歩く時に股関節が使えていない

• 足裏の体重のかかり方の偏り

こうした“クセ”は神経を刺激し続ける原因になります。

施術中、立ってもらっただけで

「あ、この方は坐骨神経に負担がかかりやすいタイプだな…」

と感じる瞬間があります。

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◆ 3. 放置すると悪化しやすい「危険サイン」

痛みがあっても、

「運動不足だからかな？」

「そのうち治る気がする」

と放置してしまう方も多いですが、坐骨神経痛は悪化すると生活に大きく影響します。

特に注意したいのはこの3つ。

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●足の感覚が鈍い

「触られている感じが弱い」「冷たく感じる」

これは神経が強く圧迫されている可能性があります。

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●長く座れない／立てない

神経症状が強いと、

“同じ姿勢を続けること” が本当に難しくなります。

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●足に力が入りにくい

ここまで来ると、

筋力の低下ではなく 神経の伝達が弱っている 可能性があります。

坐骨神経痛は“我慢していたら勝手に治る”タイプの症状ではありません。

むしろ、早めに対処した方が改善が早いというのが施術をしていての実感です。

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◆ 4. 川崎の整体院で見る「坐骨神経痛になりやすい姿勢」の特徴

川崎駅周辺で働く方に多い姿勢があります。

• 椅子に浅く座って背中が丸まる

• 足を組むクセがある

• 立つときは片側に体重をかけやすい

• 歩くときに股関節ではなく太ももで頑張っている

こうした姿勢は、神経だけでなく筋肉・骨格にも偏った負担を与え、

結果として坐骨神経痛が起こりやすい条件を作ってしまいます。

施術の現場で感じるのは、

「生活のクセと坐骨神経痛はほぼセット」

ということですね。

整体で整えることはもちろんですが、

このクセを変えるだけでも痛みの戻りが大きく減ります。

坐骨神経痛についてはこちらでも説明しております

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◆ 5. 痛みの原因はひとつじゃない。だから「組み合わせた施術」が必要なんです

坐骨神経痛で来院される方に共通しているのは、

“問題が一か所ではない” ということ。

骨盤が歪んでいて、

お尻の筋肉が固まっていて、

神経が引っ張られていて、

さらに姿勢のクセが重なっている…。

こんなふうに、複数の原因が重なり合って坐骨神経痛は発生します。

ですから、正直なところ

「これひとつだけやれば治る」

という施術は存在しません。

整体、ハイボルト、鍼灸、楽トレ──

それぞれ役割が違うため、

症状に合わせて“組み合わせていくこと”が改善の近道なんです。

川崎のゼロスポアドバンス川崎でも、こうしたオーダーメイドの施術が基本となっています。

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◆ 6. ゼロ整体：まずは土台となる“骨盤と背骨”を整える

坐骨神経痛の方に施術すると、たいてい骨盤が“前か後ろに倒れすぎている”ことが多いです。

この歪みが神経へのストレスを生んでしまうんですね。

ゼロ整体では、

• 骨盤の傾き

• 腰椎（背骨）の角度

• 股関節の動き

• お尻〜腰の筋肉の左右差

こうした部分を丁寧に検査してから施術します。

施術といっても強くひねったり、ボキッとする矯正ではありません。

むしろ、体が自然に戻りたがっている方向にそっと誘導していく感覚に近いです。

「整体って痛いんじゃないの？」

と不安そうな方も、実際に受けると

「こんな優しいので変わるんですか？」

と驚かれることが多いです。

でも、不思議なもので終わったあとに立ってもらうと、

「さっきより足が軽い」「体がまっすぐ立てる感じがする」

と変化を実感されます。

神経の通り道が整っていくのをその場で体が教えてくれるんですね。

ゼロ整体について詳しくはこちらから

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◆ 7. ハイボルト施術：神経の興奮を落ち着かせ、原因ポイントを探る

整体で土台を整えるだけでも十分変化は出ますが、

痛みが強い時は“神経の興奮”を抑える必要があります。

そこで使うのが ハイボルト施術 です。

ハイボルトの特徴は、

• 神経や深層筋に届く特殊な電気

• 痛みの原因（トリガー）をピンポイントで探せる

• 炎症を抑え、痛みを早く引かせる

というところ。

実際、坐骨神経痛の方に使うと

「足に来るあのしびれがスッと弱くなる」

という即時変化が出ることが多いんです。

最初の検査でどのラインに電気が走るかチェックするのですが、

そこで“本当の原因部位”が見つかると改善は一気に加速します。

整体とハイボルトを組み合わせることで、

神経に対するストレスを根本から軽減できるのが大きなメリットです。

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◆ 8. 鍼灸施術：深層の筋緊張と神経の乱れにアプローチ

坐骨神経痛は、表面の筋肉よりも“奥の筋肉や神経周りの硬さ”が問題になりやすい症状です。

鍼灸施術はこの深層の問題に働きかけることができるため、

整体・ハイボルトと相性がとてもいいです。

鍼灸では、

• 梨状筋や深層外旋筋の緊張

• 自律神経の乱れ

• 血流の低下

• 神経周囲のこわばり

こうした問題を丁寧に取り除いていきます。

患者さんの中には、最初は鍼に不安がある方もいます。

「痛くないですか？」と聞かれるので、軽く肩や足に一本試し打ちしますが、

ほとんどの方が

「あれ？全然わからないですね」

と驚かれます。

坐骨神経痛の場合、太ももやお尻の深い部分の緊張が取れると、

足まで伸びていたしびれがふっと軽くなることがあります。

これは鍼灸ならではの変化です。

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◆ 9. 楽トレ：再発を防ぐ“インナーマッスル”を鍛える

「せっかく良くなってきたのに、またしびれが出てきた」

これ、坐骨神経痛では本当によくあることなんです。

原因はシンプルで、

姿勢を支えるインナーマッスルが弱いままだと、また同じ場所に負担がかかるから。

そこで使うのが 楽トレ（EMS）。

楽トレでは、

• 深層の姿勢筋（腹横筋・多裂筋）

• 骨盤を安定させる筋肉

• 腰椎を支えるインナー

を寝たまま鍛えることができます。

整体と鍼灸で整えた体を“維持できる状態”にするため、

坐骨神経痛ではとても重要な仕上げになります。

当院の施術についてはこちらもご覧ください

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◆ 10. 坐骨神経痛を悪化させないために ― 自宅でできる簡単セルフケア

整体や鍼灸で改善していくのはもちろんですが、

施術後に「普段どんな姿勢で過ごすか？」は本当に大事なんです。

ここでは川崎の患者さんにもよくお伝えしている、

“やると楽になる人が多いセルフケア” を紹介します。

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●お尻のストレッチ（梨状筋ほぐし）

椅子に座り、

痛みのある側の足首を反対の膝にのせて軽く前に倒します。

お尻の奥がじわ〜っと伸びる感じがあればOK。

「痛気持ちいい」くらいで十分です。

強くやりすぎると逆効果になるので注意してください。

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●もも裏（ハムストリング）のストレッチ

坐骨神経痛の方は、もも裏がガチガチに硬くなっていることが多いです。

• 膝を軽く伸ばす

• つま先を天井に向ける

• そのまま軽く前屈して伸ばす

というシンプルな動きですが、これがかなり効きます。

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●骨盤の前後運動（座ったままで可）

椅子に座って骨盤を

「丸める → 反る」をゆっくり繰り返す。

たったそれだけですが、背骨と骨盤の動きが滑らかになり、

神経の引っ張られ感が軽減されることがあります。

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整体の現場で感じるのは、

「ストレッチより姿勢のクセの修正のほうが効果が長持ちする」 ということ。

なので、しびれが気になる人は

・足を組まない

・長時間同じ姿勢を続けない

・座る時は骨盤を立てる

この3つだけでも実践してみてください。

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◆ 11. 当院（ゼロスポアドバンス川崎）の通院の流れ

坐骨神経痛の方は、姿勢や歩き方、筋力状態など“見える情報”をしっかり確認しないと原因が特定できません。

当院の流れはこんな感じです。

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●カウンセリング

痛みの出方や生活習慣、仕事姿勢などを詳しく伺います。

坐骨神経痛は

「どの姿勢で悪化し、どの姿勢で楽か」

がとても重要なヒントになります。

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●検査

骨盤の傾き、背骨の動き、股関節の可動域、筋力の左右差。

必要があれば神経のラインテストも行います。

その場で

「どこで神経が引っ張られているか？」

「筋肉の硬さの原因はどこか？」

が具体的に分かります。

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●施術

症状の深さや患者さんの目標に合わせて施術内容を調整します。

例：強い痛みがある場合

→ ハイボルトで炎症と神経の興奮を落ち着かせる

→ ゼロ整体で骨盤と背骨を整える

しびれが強い場合

→ 鍼灸で深層筋や神経周りの緊張を緩和

→ ゼロ整体で歪みを修正

再発予防をしたい場合

→ 楽トレでインナーを鍛えて姿勢を安定させる

明確なプランを示したうえで施術を進めるので、

「何をされるのかわからない不安」はほとんどありません。

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◆ 12. アクセス情報（ゼロスポアドバンス川崎）

● 住所

神奈川県川崎市川崎区日進町1−11 川崎ルフロン内 8F

● アクセス

・JR川崎駅から徒歩3分

・京浜東北線／東海道線／南武線からすぐ

・ルフロン地下に大型駐車場300台あり（施術利用で駐車券をお渡しします）

● 営業時間

10:00〜21:00（最終受付20:00）

※不定休（ルフロン休館日・研修日）

● 予約について

予約優先制（オンライン予約あり）

詳しいアクセスはこちらから

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◆ 13. 坐骨神経痛は“改善して終わり”ではなく、“戻らない体づくり”が重要

坐骨神経痛は、

痛みが取れた瞬間から“再発予防”がスタートします。

再発を防ぐためのポイントは3つ。

• 骨盤と背骨が正しく動くこと

• 深層の筋肉（インナー）が姿勢を支えられること

• 生活習慣のクセが改善されていること

痛みが消えても、しばらくは軽いメンテナンスを続ける方のほうが、

半年〜1年先に良い状態を維持できています。

坐骨神経痛は一度こじれると長引きますが、

適切に体を整えていけば、以前より動きやすい体に変わっていくことも珍しくありません。

当院について詳しくはこちらから

よくある質問はこちら

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川崎エリアでお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポアドバンスで改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市・川崎駅そばのルフロン８Fのゼロスポアドバンスでは、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

 

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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